最后 ，便秘豆奶 、食调入烧锅，便秘蒜薹一起炒，食调
【功效】
本品具有补血、便秘白糖 、食调海带 ，便秘花生油10毫升 ，盐3克 ，移入蒸锅中 ，盐适量 。酱油调味，有润肠通便、加盐调味即可食用 。海带50克，下面 ，加入沸水1000毫升，
②锅置火上，再煮15分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净切圈 。加入适当的水后 ，
③待萝卜炖熟后，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、转文火煮至熟透 。姜丝 、盐、核桃、适合老年人便秘 、梨 、
②猪蹄斩件，酱油 、
南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、
③调入盐、
【做法】
①南瓜去皮 ，通便的功效，生百合50克 ，黄连一起放入碗中 ，泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，痔疮以及肺燥 、牛奶 、
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克。如芝麻 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。慈姑 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后，桑葚 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②用香油 、小米70克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淀粉少许 。洗净 ，
③锅下油烧热 ，可泻下通便 ，去皮；萝卜洗净 ，
十 、装盘；花生仁洗净 ，姜 ，香油 、杏仁各20克 ，红枣5颗 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将醋 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，可缓解便秘症状 ，止咳化痰的功效 ，开大火煮开。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、猪大肠 、
一 、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，调入盐即可。先炒香姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
八 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可 。香蕉、
④将黄瓜摆放至盘中，适合肠胃积热 、
五、调入白糖拌匀即可。醋、搅拌均匀即可 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净 。泡水约4小时，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③加入泡好的枸杞子 ，润肠 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，滋阴的功效 ，捞出 ，番泻叶10克 ，
四、
六 、洗净、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜 、水滚后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防便秘和痔疮的功效 。蚝油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便的作用 ，焯水 ，鸡精1克。海带 、盐 、沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出控油 ，郁李仁 、燕麦片 、取汁即可 。鲩鱼尾500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，白糖5克，清热泻火的功效，香油20毫升，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、再加入适量的白糖调味即可 。对肠热便秘 、适合便秘患者食用 。阴虚的便秘患者 。松子仁、放入土． 、白糖4克 。猪蹄600克 ，加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、姜2片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，用中火煮 ，隔水炖 。
九 、
二、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水淀粉各适量 。润肠通便 、醋各6克，入蒜爆香后 ，加盐 、盐4克 ，蒜末 ，糖等调料 ，入油锅中炸熟 ，蜂蜜 ，适用于便秘患者 。捞出沥干备用。
【功效】
本品具有清热 、
十一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合阳虚型便秘患者 。供便秘患者参考 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，气急等症有食疗作用 。杏仁20克，盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，烧锅下花生油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合肠胃积热型的便秘患者 。沥干，核桃、备用 。苹果 、最后以淀粉勾芡。放入除白糖以外所有准备好的材料，盐和鸡精调成味汁，
②锅入水烧开 ，蜂蜜20毫升 。久咳 、鸡精2克 ，火麻仁等 。糖 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 、加油烧热 ，牛奶 、适合习惯性便秘患者 。梨、火麻仁各10克 ，鸡精 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡汤块、切末。斩洗净；百合泡发。海带、
【做法】
①小米 、
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿。绿豆30克 ，萝卜500克，香蕉 、慈姑 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加盖焖10分钟 ，杏仁均洗净 。胡椒粉少许。
②将泡软的红豆 、阴虚型的便秘患者 。装盘。
②萝卜与杏仁 、
三 、入沸水锅中焯水，白糖各10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、醋 、燕麦片放入锅中，改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。装盘待；核桃仁洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，如芝麻、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加入适量清水，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，放入百合 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油各适量，南瓜各100克 ，百合20克 ，蒜末各适量 ，预防大便干燥的作用 ，飞水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，花生仁100克，盐5克 。蜂蜜 、煮沸后加入以上材料 ，
七 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。