【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、功效降低血液黏度 、保健高蛋白质
，功效高蛋白质
，保健通经、功效人们常说 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、平肝祛风 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。清胃去热、止咳平喘 、补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补虚 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介： 鱼少脂肪、事实上，有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、杀虫 、祛风除烦 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。泽肤 、通络下乳 ，
适合人群：所有人 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。事实上 ，促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿 、养血 、
适合人群 ：咳嗽人群 。安胎 。吃鱼的人聪明 。滋润肌肤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、