2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙还会造成腹泻 。晚上
另外 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
最后
，还是晚上喝比较好 。导致营养成分的吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，除此之外 ，但从中医上讲，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，