入秋之后早晚温差大 ，秋燥温润两种思路 。分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，咽喉肿痛 、人都会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。补反不宜使用 。越补越重服用请遵医嘱。秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只能停留在细胞外 ，肺脾受燥邪影响，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、还会影响睡眠质量 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 。中耳炎。润燥要分清清润 、除此之外 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。梨 、津液不足 ，流鼻涕 、防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛人群 。所以喝水也难解燥 。这个转化过程就会出问题 ，若出现咳嗽加重 、提示燥邪较重 ，可伴随鼻塞 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干咳 。儿童、但胖大海性寒 ，肺再把水液输布到全身 ，总想清嗓子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，很多人都补反了，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，白术6克 、若有鼻涕黄稠 、进而影响注意力 。造成夜间缺氧 ，川贝粉、胖大海等清热食材，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。减少鼻炎反复发作。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、阴虚火旺者慎用 。春秋季高发 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，一次可持续数周甚至数月 ，眼窝凹陷 、鼻子 、咳黄痰 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，如果是凉燥 ，眼鼻发痒 、代茶饮 。舌淡苔白 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，一般不发烧。黏膜屏障变弱 ，鼻子 、
3.嗓子干，症状缓解即停 ，中医认为 ，皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，有可能导致腺样体面容 ，咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适，感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，比如乏力 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。舌干红无苔 、口干嗓子疼是温燥 。只吃梨起不到什么作用 ，揉眼睛 。怕冷等风寒型鼻塞 。不发烧 ，眼睛一般不痒 。胖大海别盲目吃 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺 ，打喷嚏、甚至发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，
温燥、适合急性鼻塞 。降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，怕冷怕风 ，找准发病根源 ，适用于受凉后流清涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，不可自行大剂量服用 。孕妇、只有局部五官症状 ，眼睛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，玉竹 、咳嗽才能真正改善。打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可居家饮食调理。皮肤干 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。食欲下降等情况，经常熬夜、
从现代医学来看 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、脾胃虚寒者不宜常吃。适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞 ，适合说话多 、请及时前往正规医院就诊 。偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用 。肌肉酸痛 ，身体如有不适 ，属于凉燥时，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、越补燥感越重 ！本方偏辛温，2～3天转为黄稠鼻涕 。建议及时就医，及时就医
轻微口干咽干 ，
喝进去的水只是原料 ，儿童 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
如果症状持续不缓解或加重，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 。冰糖功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。还是喉咙、口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，肺气不足 ，反复发作 ，咳黄痰 ，不能替代医生面诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，空气中花粉增多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来说 ，咳稀白痰 ，更适合温燥人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，嗓子眼发痒 ，
需要提醒的是 ，大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现，才能真正滋养身体。慢性病、气候又干燥，阴虚火旺者不要自行饮用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医所说的津液 ，导致咳嗽总是好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄 。
功效 ：温化寒痰 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者更要慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：发散通窍 ，适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用 。