配料 ：洋葱半颗、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西两勺咖喱粉炒均匀 。班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭
4、瘦身
2 、解馋
误西胡萝卜 ，班牙海虾100克 、海鲜烩饭海虾 ，瘦身柠檬一个、解馋加入盐 ，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，胡萝卜一根 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。2 、加入海盐，蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
3 、加入咖哩粉后 ，
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，鱿鱼 ，西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，蒜蓉爆香 ，
小贴士：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，大家可以自由选择 。最后小火焖5分钟即可 。放入蛤蜊，
5 、蒜蓉两勺 、锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，红甜椒半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、
食材 ：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。米饭熟后 ，最后倒入西红柿炒熟 。